Comprende y transforma tus patrones
Hay formas de responder que sabes que ya no quieres repetir… pero siguen apareciendo.
Le das demasiadas vueltas a una decisión. Intentas anticiparte a todo para sentir tranquilidad. Te cuesta poner un límite sin sentir culpa. Te exiges incluso cuando ya estás cansado. O escondes partes de ti por miedo a cómo puedan ser recibidas.
No necesitas eliminar estas partes de ti. Puedes comprender qué lugar están ocupando en tu vida y ampliar tus posibilidades para elegir cómo responder.
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Entenderlo racionalmente no siempre hace que dejes de repetirlo.
Tal vez no necesitas trabajar “más” en ti.
Tal vez necesitas comprender mejor desde dónde estás respondiendo.
Tus patrones no son el enemigo.
El miedo, el control, la culpa, la vergüenza y la autoexigencia pueden cumplir funciones importantes. Pueden intentar protegerte, darte seguridad, orientarte hacia aquello que valoras o ayudarte a conservar vínculos importantes.
La pregunta no es cómo eliminarlos.
La pregunta es cuánto están decidiendo por ti.
El cambio no está en no volver a sentir miedo, culpa o vergüenza. Está en que su aparición no determine automáticamente lo que haces después.
5 patrones. 5 espacios para comprenderte con mayor profundidad.
Miedo
Para cuando esperar a sentir seguridad empieza a poner tu vida en pausa.
Control
Para cuando buscar certeza empieza a convertirse en necesitar tener todo previsto.
Culpa
Para cuando asumir responsabilidad empieza a convertirse en castigarte.
Vergüenza
Para cuando pertenecer empieza a significar esconder partes de ti.
Autoexigencia
Para cuando crecer empieza a sentirse como nunca ser suficiente.
Porque no siempre respondemos desde un solo patrón.
Puede aparecer miedo frente a una decisión y, al mismo tiempo, una necesidad intensa de control. Puedes empezar a poner límites y descubrir que aparece culpa. Puedes exigirte constantemente y sentir vergüenza cuando crees que no alcanzas tus propias expectativas.
No significa que uno necesariamente cause al otro. Significa que mirarlos en conjunto puede darte una comprensión más amplia de las formas en las que has aprendido a responder.
En lugar de trabajar una sola experiencia de manera aislada…
puedes explorar cómo respondes frente a la incertidumbre, los errores, los límites, la mirada de los demás y tus propias expectativas.
Y empezar a construir tu propio mapa.
De responder en automático a poder elegir.
196 páginas para explorar a tu propio ritmo.
Cada workbook combina comprensión y práctica para que puedas llevar lo que vas descubriendo a situaciones concretas de tu vida.
No se trata de eliminar tus patrones.
Se trata de comprender la relación que has construido con ellos para que no sean la única forma posible de responder.
Comprende tus patrones desde una mirada más amplia.
Valor comprándolos individualmente: $400.000 COP
Control · Miedo · Culpa · Vergüenza · Autoexigencia
196 páginas · 100 % digital · Modalidad autoguiada
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Creado para ayudarte a comprenderte, no para decirte quién deberías ser.
Este kit fue creado por Manuela Uribe Gómez, psicóloga y terapeuta existencial, creadora de El Ser en Movimiento.
Los cinco workbooks parten de una mirada que no busca convertir estas experiencias humanas en algo que debas combatir o eliminar. La propuesta es ayudarte a comprenderlas, reconocer la función que pueden estar cumpliendo en tu vida y desarrollar una relación más consciente y flexible con ellas.
Comprenderte no significa justificar todo lo que haces. Significa tener más información para elegir cómo quieres responder.
Antes de empezar
¿Por cuál workbook debería empezar?
Por aquel que sientas más presente en tu vida actualmente. No necesitas seguir un orden específico.
¿Tengo que hacer los cinco seguidos?
No. El kit es autoguiado y puedes avanzar a tu propio ritmo, detenerte y volver a cualquiera de ellos cuando lo necesites.
¿Son productos físicos?
No. Los cinco workbooks son 100 % digitales y puedes utilizarlos desde celular, tablet o computador.
¿Puedo volver a hacerlos?
Sí. Puedes regresar a sus preguntas y herramientas en distintos momentos y observar qué ha cambiado en tu manera de responder.
¿Reemplazan un proceso de psicoterapia?
No. Son recursos de exploración y autoconocimiento y no sustituyen una evaluación ni un proceso psicoterapéutico individual.
No puedes elegir todo lo que aparece dentro de ti.
Pero puedes ampliar las posibilidades de lo que haces con eso que aparece.
5 workbooks para comprender tus patrones y empezar a relacionarte con ellos de una manera más consciente y flexible.
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